Fitness yöneticisi ProsenjitBiswas, neden açık havada koşmanın daha iyi olduğunu açıklıyor.

Açık havada veya koşu bandında koşu - daha iyi bir kardiyo  kurumsal seo  egzersizi nedir?

Bazı insanlar sadece dışarıda koşmayı severler ve kilometrelerce gidebilirler, bazıları ise koşu bandının hayranlarıdır ve hatta bir ev getirirler, böylece istedikleri zaman kullanabilirler. Egzersiz yapıyor olmanız, açık havada koşmak ya da spor salonunda bir koşu bandı kullanmak zor olabilir. Elbette sizi formda tutar. Ancak, kilo kaybı hedeflerine ulaşanlar için, daha iyi bir kardiyo olan Skulpt, fitness müdürü Bay ProsenjitBiswas'a sorduk.

Düşük yoğunluklu kardiyo daha uzun süre terleme yoluyla su yüzdesi kaybına neden olur. Bu, yağ kaybıyla aynı şey değildir. Ancak vücut ağırlığı, ister iç ister dış mekanda olsun, herhangi bir koşu şekli ile doğal olarak azalır. Açık havada koşmak, koşu bandı kullanmaktan kesinlikle daha iyi bir kardiyo egzersiz formudur. Hangi kardiyo makinesinin kilo kaybı için daha iyi olduğunu okuyun .

Açık havada koşu bandı vs Koşu - daha fazla kardiyo ne yakar?

Diğer faktörler aynı kalırken, bir koşu bandı üzerinde çalışırken, hızı ayarlayabilir veya daha doğru bir şekilde sabit tutabilir. Ancak, dışarıda  kurumsal seo  koşarken, hız dalgalanabileceğinden, kalori yanması dalgalanacaktır. Koşu bandını doğru şekilde nasıl kullanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi  edinin .

Böyle bir senaryoda, kapalı çalışan daha fazla kalori yakar. İdeal kapalı egzersiz sıcaklığı yaklaşık 22 santigrat derece olmalıdır. Ancak, dışarıdaki sıcaklığı garanti edemediğinden, vücut sıcaklığı değişir. Vücut daha yüksek sıcaklığa (dışa) karşı mücadele ettiğinde daha fazla kalori yakar. İşte bazı spor egzersizleri, kalori yakmak ve kilo vermek için deneyebilirsiniz .

Dizler için daha iyi olan nedir?

Çim ya da  kurumsal seo  çamur yüzeyinde açık alan çalışması, yaralanmaların önlenmesi için daha iyidir. Herhangi bir sert yüzey şekli dizdeki etkiyi artırır. Yeni yaş koşu bantları, diz yaralanmasının şansını azaltan esnek tahtalarla (amortisörler) gelir. İşte egzersiz sırasında diz yaralanmasını önlemek için ipuçları . Öte yandan, açık bir sert yüzey üzerinde koşarken, aynı olasılığını arttırır. Özellikle açık havada koşmanızı engelleyen musonları hava şartlarını kısıtlayarak, daha iyi etki için koşu bandında olduğundan daha fazla koşmayı veya gerçek zeminde yürümeyi tercih etmelisiniz. Diz yaralanmaları varsa, bu egzersizlerden kaçının .