çoğul gebelik ve serviks kanseri
Hamilelik, bir kadının vücudunun önemli duygusal ve fiziksel
değişimler yaşadığı bir dönemdir.
Hamilelik, bir kadının vücudunun önemli duygusal ve fiziksel
değişimler yaşadığı bir dönemdir. Gebeliğin dokuz aylık döneminde, genişleyen
bir göbek, kilo alımı, büyüyen göğüsler, ciltte çatlaklar ve şişmiş ayaklar
gibi çeşitli fiziksel dönüşümler gerçekleşir. Ayaktaki değişimler hakkında hiç
konuşulmuyor ve yüksek oranda göz ardı ediliyor, birçok kadın bu sorunu
yaşıyor; Dokuz aylık sürenin daha rahat olmasını sağlamak için uygun tedavi
düşünülmelidir. DrRaghavendra KS, Danışman Ortak Eklem ve Omurga Cerrahı,
Fortis Hastanesi, Kalyan, hamile kadınlar için bizimle önemli ayak bakımı
ipuçlarını paylaşıyor.
Nasıl olur?
Genel olarak 'Ödem' olarak adlandırılan şişmiş ayaklar ve
ayak bilekleri, vücut stoğunun normalden daha fazla sıvıya bağlı olmasından
kaynaklanır. Bu, sıvının dokularda biriktiği zaman oluşur; bu, artan kan
akışının ve büyüyen kurumsal seo Uterus basıncının bir sonucudur; Bu baskı
pelvikvenlere (özellikle sağ taraf Inferior Vena Cava) devam eder ve daha sonra
alt ekstremitelere akar ve ayaklarda basınç oluşturarak şişmeye neden olur. Bu
çoğu kadınlarda hamilelik sırasında, özellikle üçüncü trimesterde çok
yaygındır.
Tedavi:
Öncelikle, doktorunuz tüm hamileliğiniz süresince uyulması
gereken ilaçları önermektedir; önerilen rutin başına göre bunları takip
ettiğinizden emin olun
Vücudu iyice
nemlendirmek için bol su içirin; iyi dengelenmiş bir diyet yapın, su tutmaya
neden olabilecek yüksek sodyumlu yiyeceklerden kaçının.
Uzun süre ayakta
durmaktan kaçının. İşyerinde, özellikle dışarıda olmanıza izin veren bir işiniz
varsa, dışarı çıkmadığınızdan emin olmak için sık sık molalar vermeniz kurumsal seo gerekir.
Seyahat ediyorsanız,
oturmak, nefes almak ve bir süre rahatlamak için molalar verdiğinizden emin
olun.
Düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Sabah çalışmaları,
rehberli gözetim altında Yoga / Pilates önerilir. Titiz egzersizlerden kaçının;
senin ikinci trimesterler sırasında bir eğitmen olması en iyisidir
Rahatlarken
ayaklarınızı yükseklikte kaldırın, bu kan dolaşımını sağlayacaktır. İşyerinde
masanızın altına bir kutu veya sandalye yerleştirin
Evdeyken, sol tarafına uzan, bu vena cava inferiordaki
basıncı alır.
Yumuşak ve şok emilimini destekleyen konforlu ayakkabılar
seçin
Şişlik çoğunlukla her iki ayağa benzer. Eğer şişlik her
ikisinde de dengeli veya simetrik değilse, bu bir vasküler problemin belirtisi
olabilir ve herhangi bir gecikme olmaksızın doktora başvurulmalıdır
Yorumlar
Yorum Gönder