Bir uzman tarafından akıllı ve sağlıklı atıştırma ipuçları!

Günümüzde tüketilen çoğu atıştırmalık, hazır ambalajlı kurumsal seo   ve işlenmiş gıdalara yönelir, bu da sadece kalori ekler, ancak çok az şey vardır, bu nedenle Hindistan'daki hızlı atıştırmalık kültürünü değiştiren sağlıklı ve lezzetli alternatifler sunmak önemlidir.

keten tohumu

Günümüzün hızlı dünyasında ve yaşam tarzında, atıştırma günlük diyetin ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak, günümüzde tüketilen çoğu atıştırmalık, paketlenmiş ve işlenmiş gıdalara yöneliyor, bu da sadece kalori eklemekle kalmıyor, ancak başka hiçbir şeyden çok azı, bu yüzden Hindistan'daki hızlı atıştırmalık kültürünü değiştiren sağlıklı ve lezzetli alternatifler sunmak önemlidir.

RishabJain, MehakGroup of Industries'ten Bay Makhana'nın kurucusu ve AnubhavGupta, WonderlandFoods'ın kurucusunun kurucusudur.

* Makhana için Opti (Tilki fındık)

* Makhana vücutta kolaydır ve sağlıksız bir şekilde binging için sağlıklı bir alternatif sağlar. Onlar da dünya çapında büyük bir suçluluk içermeyen atıştırmalık olarak bilinir.

* Kolesterol, yağ ve  kurumsal seo  sodyum gibi düşük özelliklere sahip olan bu ürünler, açlık pangları arasındakileri doyu

* Yüksek magnezyum ve düşük sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve obezite çekenler için faydalıdır. Bunun yanı sıra, makhana, antioksidan, çok hafif ve sindirim için iyi davranır.

Hintçe tilki fındık

* Zeytinyağında kavrulurken, hafif tadı, tüm yaş grupları için mükemmel bir aperatif yapar. Yaşlı izleyiciler için, bu tohumlarda anti-aging enzimi olarak hasarlı proteinlerin onarılmasına yardımcı olduğu söylenir.

* Tüm Hint lezzetlerine ve toplumun tüm kesimlerine hitap etme fikriyle, üreticiler artık Hint paletlerine uyarlanabilen ilginç tatlar sunuyor. Bilinçli ve sağduyulu Hint izleyicileri, Makhanas'ı patlamış mısır yerine kullanmaya başladı. akşam ya da gece geç saatlerde atıştırma.

Biri diğer atıştırmalık çeşitlerini de deneyebilir.

* Somunlar: Kuruyemişler, doğanın bize küçük şeylerin içinde iyi şeylerin geldiğini gösterme şeklidir. Bu lokma büyüklükteki beslenme güçleri kalp-sağlıklı yağlar, protein, vitaminler ve minerallerle doludur.

* Badem: Bunlar, diğerleri arasında E Vitamini, Kalsiyum, Demir açısından zengin olan çok besleyici fındıklardır. Tadında büyük olmanın yanı sıra, badem yiyen beslenme, beyin sağlığını artırır, kilo vermeyi büyük ölçüde etkiler, kolesterolünüzü düşürür ve açlığınızı azaltır, böylece genel kalori alımınızı azaltır.

* Cevizler: Cevizler çoğu zaman bir atıştırmalık olarak kendi başlarına yenir. Ancak, salata, makarna, tatlı, kahvaltılık gevrek, çorba ve unlu mamullere de eklenebilirler. Genellikle “beyin yemeği” olarak adlandırılırlar. İşte bu yüzden günlük olarak ceviz almalısınız!

* Meyveler: Onlar bitmeyen bir fayda listesi ile tatlı superfruits vardır.

* Yaban mersini: Tadında tatlı, bu meyveler sulu ve besleyici. kurumsal seo  Bunlar antioksidan gıdaların kralı, bağışıklık sistemini güçlendirir, diyabetleri yönetir ve kanseri önlemeye yardımcı olur. Ham veya kurutulmuş olarak, kahvaltılık gevrekinize ya da smoothie'ye ekleyebilir ya da sadece bahçe salatasının üzerine biraz serpiştirebilirsiniz.

* Kızılcıklar: Bu küçük kırmızı meyveler nefis, popüler ve sağlıklı bir besindir. Sadece İYE'lere, kalp hastalıklarına, kanser türlerine ve gripten korunmaya yardımcı olmazlar, aynı zamanda ağız sağlığına da fayda sağlarlar. Onları ham haliyle yiyebilirsiniz, ancak taze meyvelerin lezzetleri size göre değilse, hazır reçellere veya kurutulmuş kızılcıklara gidebilirsiniz.

* Kabak çekirdeği: Çiğ yiyin ya da fırında kızartın. Her iki şekilde de, bu sağlıklı güç santralleri, B vitaminleri, magnezyum, demir ve proteinin müthiş bir kaynağıdır. Akşam çayı ile harika gidiyorlar ve büyüklüklerini göz önünde bulundurarak, hareket halindeyken etkili bir atıştırmalık!

* Keten tohumu : Besinsel iyiliğe gelince, keten tohumu bununla dolu. Yaratıcı olun ve günlük parfe, yoğurt, salata, smoothie veya sabah gevreklerine ekleyin. Beslenme uzmanları günde bir çorba kaşığı keten tohumu tavsiye eder (sadece yaklaşık 55 kalori içerir).