Ağırlık çalışması

Açığa - SonakshiSinha inanılmaz kilo kaybı kurumsal seo   hikayesi!

SonakshiSinha, Dabangg'daki rolünden önce 30 kilo kaybetmeyi başardı. Nasıl olduğunu öğren!

Küçük bir kasaba olan Hintli kadınları sahneye koymasıyla tanınan SonakshiSinha, önümüzdeki haftalarda dizilen arka arkaya çıkmalara sahip. Bir zamanlar aşırı kilolu olan oyuncu şimdi eleştirmenlerini iyi tonlanmış bir vücudu göstererek dinlenmeye zorlayabilir. İşte nasıl yaptı?

Büyük kaybeden

Sonakshi, Dabangg'daki Salman Khan'ın karşısında Bollywood'un ilk çıkışını yapmadan önce yaklaşık 30 kg  üretti. Kilo verme yolculuğuna başladığı zaman 90 kg. Görünüşe göre, kilo vermek ve filmlere katılmak için onu suçlayan Salman'dı.

Bir ay içinde moralini arttıran birkaç kilo kaybetti. Ancak spor seansları sürekli ağrı ve acılarla bıraktığı için kolay bir yolculuk değildi. Ayrıca okuyun - 'İnce ve tonlu görüntü elde etmek kolay olmadı diyor Sona.' İşte yaptığı şey:

Kardiyo

Bisiklet sürmek

Tenis

Yüzme

Eğirme TM

İşlevsel çalışma

Haftada üç kez, o da sıcak yoga yaptı . Onun kurumsal seo   antrenörüYasminKarachiwala, ilk iki günde bir ve daha sonra bir buçuk saat boyunca bir haftada dört ila beş gün önce onun işi yaptı. Bu onun kilo vermesine ve vücudunu canlandırmasına yardım etmekti.

Diyet günlüğü

Belki de Sonakshi için en büyük zorluk, abur cubur yemekten vazgeçip sağlıklı beslenmeye başlamaktı. Onun antrenörü onun yorucu egzersiz desteklemek için onu yüksek proteinli, düşük karbonhidrat diyeti üzerine koydu.

Ayrıca gün boyunca birkaç bardak yeşil çay içti ve kendini yeterli miktarda suyla nemlendirdi. Başka bir diyet kuralı olan Sonakshi, her üç saatte bir küçük öğün yemek yiyordu ve saat 18'den sonra karbonhidratlardan uzak duruyordu.

İşte diyet planı şunları içeriyordu:

Kahvaltı: Tahıl ve süt veya kepekli tost

Orta sabah: Bazı kuru meyveler ve bir fincan yeşil çay

Öğle yemeği: Ev yapımı roti ve sabzi salatası

Akşam: Bir meyve ya da bir fincan yeşil çay

Akşam yemeği: Dal, tavuk, yumurta akı ve balık

Fit kavga

Sonakshi 30 kilo vermesine rağmen, yeterli değildi ve hala 'ağır' kategorisinde yer aldı. Fakat kendine olan güveni azalmadı ve daha fazla kilo vermek için antrenmanlarıyla normaldi. Sonakshi, aşırı kilolu olduğu gerçeğini saklamamış ama aynı zamanda figürüyle eğlenen eleştirmenlere de ateş açmıştır.

Birkaç ay önce bir iskeletin görüntüsünü paylaştı ve şöyle ekledi: 'Kilomda yorum yazan herkese, tam bir resmi veya krikoyu göremediğiniz bir yakın çekim. Bu resme iyi bakın. Şimdi şunu elde et: 1) Bu hiç kimse benim olmayacak 2) üstesinden gel. 3) keşke kendim gibi sığ ve aptal insanlar için hangi parmağı tuttuğumu görebilseydim. ' Bu, bir kişinin son derece sıska görünmesini gerektiren boyut sıfır çılgınlığına karşı bir duruş sergilemesiydi. Ayrıca ArjunKapoor'un kilo kaybı hikayesini okuyun .

Tatil ve son zamanlardaki ekran görüntüleri gibi filmlerde , Sonakshi çok daha yalın ve tonlu görünüyor. Sadece vücudu değil, yüzü de tombul bebe yağını yitirmiş ve en iyi özelliklerini öne çıkarmıştır. Her şeyden önce saçlarını kısa kesmiş ve kurumsal seo   yeni ve kendini geliştirmiş kendini çok fazla aplomb ile açığa çıkarmıştır.